10 tkanki

Witam, otóż przerzuciłem się ostatnio na dietę redukcyjną. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu, lekkim zwiększeniu, bądź wyrzeźbieniu mięśni. Mam 17 lat, aktualna waga 73kg, wzrost 180cm. Moje obwody: talia 77cm, pas 83cm, klatka piersiowa 95 cm, łydka 38cm, udo 55cm. biceps 36cm, przedramię 30cm, nadgarstek 17-18cm. Moja [...]

[...] i jogurt naturalny II sniadanie godz 10:25-bułka grahamka,szynka ogorek i papryka luch godz 13:30 -jogurt naturalny lub jabłko obiad:kurczak na parze lub ryba i warzywa kolacja godz 18:00-tylko białko( ser wiejski lub jajko) O godzinie 21:00 będe biegać,a pozniej się rozciągać. czy w taki sposób pozbęde sie tkanki tluszczowej z nog w miesiąc?

[...] z 10 kg to ponadprogramowy tłuszcz. Zastanawiam się, czy ktoś mógłby udzielić mi wskazówek co do diety, ćwiczeń czy wszelkich działań mających na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej. Waga nie gra większej roli, chodzi mi o zrzucenie jak największej (w granicy rozsądku) ilości tłuszczu (tak, a więc i kg, kobieca logika). Pozdrawiam i z [...]

Cześć, ćwiczę od Stycznia tego roku, i nabrałem trochę tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi doradzili jaki się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać. Nie ma dużo tego do spalenia, ale chciałbym to zrzucić dla własnego komfortu :) PS.Poziom bf tu jest problem bo nie mogę znaleść tego programu , a nie pamiętam z biologi jak to się liczyło;p [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Tak jak większość przeglądających ten dział, wszedłem tutaj w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się nad 2-3 tygodniową dietą ~`600 kcal jednak szkoda mi ciężko wypracowanej przez dwa lata, w pocie czoła, nieraz opłaconą krwią masy mięśniowej :) Ostatnimi czasy troszkę się zapuściłem i zanim się [...]

[...] plus bieganie odwazniki po 10 kg na naogi i 5kg na rece. Waga 95kg Wyciskam 120kg Wzrost 178cm Biceps 42 Nogi brak czasu Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej Suple l-carnityna,creatyna,bcaa,glutamina,bialko,tauryna,bialko wpc 80%,witaminy. Obecnie trenuje na kazda partie max 2 cwiczenia podstawowe [...]

[...] prawie rok od ponownego rozpoczęcia mojej przygody z treningiem siłowym, a ja zaczynam dostrzegać, jak wiele jeszcze muszę zrobić. Cel mam dwojaki: zbić jeszcze poziom tkanki tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Najsłabszym ogniwem w sylwetce jest chyba brzuch i wewnętrzne strony ud. Chociaż, jak patrzę na wykonane dzisiaj [...]

[...] już 8 kg, chcę zrzucić więcej. Jeżeli dobiję do 80 kg wagi będę chciał zacząć tworzyć mięśnie, których również u mnie brakuje. Jeżeli chodzi o sprawy finansowe - jestem w stanie wydać 300-400 zł miesięcznie. Czy przydadzą mi się jakieś suple? Z góry dziękuję za pomoc i rady odnośnie efektywnego biegania i spalania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam!

[...] zjeść wiec jak czytałem o redukcji to nie wiem czy by to w moim przypadku zdało egzamin. Więc myślałem narazie aby zacząć trening siłowy aby poprawić osiągi( może trochę tkanki tłuszczowej samo by się przepaliło ) I tutaj własnie czekam na jakaś podpowiedź, jakąś sugestie, może źle myślę, proszę o wskazanie mi jakiegoś kierunku Zmieniony [...]

[...] od Fit Maxa co przyniosło rezultat w postaci około 2 kg mniej, a było to gdzieś w połowie kwietnia. Na dzień dzisiejszy ważę 79,5 kg, mój BF wynosi 12,7 %, BMI 23.7, Masa tkanki tłuszczowej to 10.1 kg, masa mięśni szkieletowych 39.5 kg. Tak wykazała analiza składu ciała. Chciałbym obniżyć jeszcze BF i zejść do wagi 76-77 kg i tu pytanie do [...]

[...] LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla wspomagania redukcji wagi. Zastępując zbędne posiłki i przekąski. Sprawi, że pozbędziesz sie niechcianej tkanki. Spożywanie białka w miejsce węglowodanów skutkuje stopniowym i systematycznym zmniejszaniem ilości tłuszczu i poprawa jakości sylwetki. DIET PROTEIN idealnie nadaje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arginine_Liquid_i27566_d400x400.jpg Arginine Liquid Opis -Zwiększa ilość tlenku azotu co powoduje lepsze ukrwienie tkanki mięśniowej. -Ułatwia rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawia wydolność i wytrzymałość treningową. -Zwiększa sprawność seksualną -5000 mg argininy w porcji -40 porcji w butelce! Scitec [...]

[...] chce jak najszybciej wyrobić sobie tkankę mięśniowa . Chcę sobie wyrobić klatkę piersiowa , biceps i mięśnie brzucha . Na tym mi najbardziej zależy. Ale przy tym wyrabianiu tkanki mięśniowej chciałbym schudnąć około 10 - 15 kg . Nie wiem jak to razem połączyć... ?? Może najpierw mięśnie potem odchudzanie.. Dlatego mam kilka pytań. 1. Wiem ze [...]

[...] mieści się ona w granicach 60-62kg. Co do wagi jakoś zastrzeżeń większych nie mam, problem leży w tkance tłuszczowej. Chciałbym się pozbyć jak największej ilości tej zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakiej 5 miesięcy temu wziąłem się za siebie i schudłem około 10 kg i z tego powodu jestem dumny,ale ciągle nie jestem usatysfakcjonowany z powodu mojej [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 120x6 -przysiad: 100x6 PYTANIE: Planuje swój kolejny cykl, tym razem chce zrobić dobrej jakości mięso z ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej. Mam zamiar bic propa 75mg e2d 1-8, chyba ze dawka 100mg bedzie lepsza. Odblok planuja zrobic 2 dni po ostatnim strzale 100mg clomidu 1-2, 3-20 50mg ed. [...]

[...] Nowoczesny styl życia oraz zanieczyszczenie chemiczne mogą powodować podwyższony poziom estrogenów i zmniejszony poziom testosteronu. U mężczyzn może to prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej. Dlatego Xtreme TEST STACK dostarcza głównych składników, które mogą podnieść poziom testosteronu w ramach naturalnych granic fizjologicznych. Zalecane [...]

[...] Długotrwały i intensywny trening prowadzi do zużycia nawet 30% jej zasobów, do odbudowy utraconej glutaminy zużywane są inne białka mięśnico prowadzi to do rozpadu tkanki mięśniowej i tym samym do utraty masy mięśniowej. Stosowanie L-Glutaminy jest zatem korzystne w szczególności w okresie budowy masy mięśniowej. Ponadto L-Glutamina w [...]

[...] potężną mieszankę białek. Uzupełnia dietę w składniki wspomagające przyrost masy i siły mięśniowej. Obecne w preparacie rozgałęzione aminokwasy (BCAA) ułatwiają budowę tkanki mięśniowej Obecna w preparacie duża dawka tauryny ma właściwości przeciwdziałające niekorzystnym procesom utleniania, dodaje energii i zmniejsza zmęczenie. Preparat [...]

[...] produkt uboczny w postaci jonów wodorowych (H+). Wzrost ilości jonów wodorowych wynikających ze wzrostu poziomu kwasu we krwi osłabia i spowalnia pracę i regenerację tkanki mięśniowej. Opatentowany i potwierdzony naukowo Carnosyn oraz cytryniany i fosforany buforują osłabiające mięśnie kwasy i pozwalają trenować zdecydowanie ciężej i [...]

Witam, wracam do treningów po dłuższej przerwie po której przytyłem z 10 kg więc przede mną redukcja tkanki tłuszczowej. Mój dane to wiek 26 wzrost 181 waga 89kg cel redukcja tłuszczu siła i wytrzymałość ćwiczę teraz FBW i proszę o zweryfikowanie mojego pomysłu na trening trzy razy w tygodniu odstępy przynajmniej jedno dniowe każdy trening [...]